Ngày đèn đỏ luôn là giai đoạn khiến nhiều chị em cảm thấy khó chịu: đau bụng, mệt mỏi, đầy hơi, mất ngủ, cáu gắt… Bên cạnh việc nghỉ ngơi, giữ ấm và dùng sản phẩm chăm sóc vệ sinh phù hợp, một trong những cách tự nhiên – đơn giản – hiệu quả nhất để cơ thể ổn định chính là bổ sung các loại thức uống tốt trong ngày đèn đỏ.
Gừng nổi tiếng với khả năng làm ấm cơ thể và giảm đau tự nhiên. Khi bước vào ngày đèn đỏ, tử cung thường co bóp mạnh hơn khiến nhiều người đau bụng, âm ỉ hoặc dữ dội. Trà gừng ấm giúp:
Cách uống đúng:
Nếu bạn là người thường lạnh chân tay hoặc đau bụng dữ dội mỗi kỳ đèn đỏ, trà gừng gần như là “vị cứu tinh”.
Nghe có vẻ quá bình thường, nhưng nước ấm lại là thức uống mà bác sĩ phụ khoa khuyến nghị nhiều nhất trong những ngày đèn đỏ.
Vì sao nước ấm quan trọng?
Nên uống:
Nước ấm có thể không ngon miệng như các loại trà hay sinh tố, nhưng lại là thực phẩm uống ngày đèn đỏ rẻ – dễ – hiệu quả nhất.
Nhiều chị em bị mất ngủ, mệt mỏi và cáu gắt trong kỳ kinh. Khi đó, các loại sữa hoặc sữa hạt là lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt là:
Những loại sữa này giàu vitamin B6, canxi, magie – các chất có vai trò quan trọng giúp ổn định thần kinh và giảm căng thẳng trong ngày đèn đỏ.
Lợi ích khi uống sữa ngày đèn đỏ:
Lưu ý: Tránh uống sữa bò nếu bạn dễ bị đầy hơi, vì có thể làm khó chịu hơn trong ngày đèn đỏ.
Nếu bạn thường căng thẳng, cáu gắt hoặc mất ngủ mỗi khi đến ngày đèn đỏ, hãy thử trà hoa cúc.
Trà hoa cúc có công dụng:
Ngoài ra, trà hoa cúc còn giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện làn da – điều mà nhiều chị em rất quan tâm trong ngày đèn đỏ khi nội tiết thay đổi khiến da dễ nổi mụn.
Cách uống:
Đây là thức uống phù hợp với những ai muốn giúp cơ thể “hạ nhiệt” và tinh thần êm dịu hơn mỗi kỳ đèn đỏ.
Trong kỳ đèn đỏ, cơ thể mất một lượng máu đáng kể dẫn đến tình trạng:
Vì vậy, bổ sung nước ép trái cây giàu sắt và vitamin C là điều cực kỳ cần thiết.
Các loại nước ép nên uống:
Nên uống:
Những loại nước ép này không chỉ giúp cơ thể khỏe lại nhanh hơn mà còn cải thiện làn da trong suốt chu kỳ.
Ngoài việc chọn đúng loại thức uống, bạn cũng nên chú ý thêm những điều sau để cơ thể không khó chịu trong kỳ kinh:
Nước lạnh, đá, trà sữa đá có thể làm tử cung co thắt nhiều hơn, khiến đau bụng nặng hơn.
Caffeine làm tăng cảm giác lo âu, mất ngủ, khiến các triệu chứng PMS nặng hơn.
Nhiều đường + chất kích thích = tăng mụn + đầy hơi + mệt mỏi.
Không nên uống quá nhiều trước khi ngủ vì dễ gây mất ngủ hoặc buồn tiểu ban đêm.
Uống đúng loại thức uống chỉ là một phần. Để ngày đèn đỏ êm ái – dễ chịu – sạch sẽ, chọn băng vệ sinh chất lượng cũng quan trọng không kém.
Đặc biệt là các sản phẩm:
Ở những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi nhất, điều bạn cần là một sản phẩm an toàn – êm ái – thấm hút nhanh – chống tràn, giúp cơ thể thoải mái để tập trung cho công việc và nghỉ ngơi.
Băng vệ sinh cao cấp Saximi mang đến:
Mục lục
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn FDA
Hỗ trợ đổi trả theo chính sách
Áp dụng cho các đơn vị đã đăng ký
